30 de junho de 2016

bê à bá

Como prometido, depois das dicas sobre o que vestir/comprar para o estágio, cá está um post dedicado aos looks. Porque isto de falar é fácil, difícil é demonstrar.
Pois que temos conjuntos mais femininos, com folhos e tons pastel, temos outros mais desportivos de All Stars (eu disse que era possível), há uns mais descontraídos, outros mais minimalistas, uns mais clássicos... Enfim, tentei chegar a todo o lado para vos provar que não têm mesmo que mudar o vosso estilo, a vossa personalidade, absolutamente nada, só porque mudaram de ambiente. É só adaptar.

Antes de começarmos, deixo uma pequeníssima lista que vos pode ser útil sobre as peças que vos vão dar um jeitão neste processo:
Uma camisa clássica (pode ser azul, branca, preta, às riscas... o que entenderem, desde que combine com o resto da vossa roupa. O ideal era terem pelo menos duas); um cardigan que possam usar nos dias mais frescos para tapar um decote nas costas, por exemplo. Imaginem que têm um vestido que tem um grande decote nas costas mas que, tirando isso, é perfeitamente adequado ao vosso local de trabalho. Então não desperdicem essa peça e usem um casaco por cima; um casaco giro que vos fique bem com o resto da vossa roupa (se têm muitas peças lisas, apostem num casaco estampado e vice versa); um blazer é sempre um amigo fiel; uma saia com que se sintam bem (não deve ser muito curta mas também não precisa de ser até ao joelho); um vestido de corte direito que combine com todas as carteiras e sapatos e que não se ajuste ao vosso corpo (não queremos vestidos colantes, ok?); umas calças brancas (no inverno umas pretas); uma carteira e uns sapatos bons e neutros.
Todas estas peças encontram-se em saldos. Não sabendo qual a disponibilidade em loja, tomem-nas como um exemplo (o mesmo para os looks a seguir).
Mango | Stradivarius | Zara | Zara
Mango | Mango | Zara | Zara | Zara

Passando aos coordenados:
Se preferem vestidos e rasos e pouca complicação na vossa vida, podem levar isso mesmo para o trabalho. Neste caso, o casaco dá a sobriedade (e os pormenores giros, por acaso) e todo o conjunto é profissional, prático e fresco. Perfeito para quem anda muito a pé e não tem vida para usar saltos altos o dia inteiro.
Vestido Primark | Casaco e Carteira Zara | Sandálias Stradivarius

Então e se vocês têm mesmo aquele gosto por peças bem marcantes, de misturar tons e de brincar com a paleta de cores, este é o vosso look. O rosa chiclet e o laranja (das minhas combinações favoritas) podem ir juntos para o vosso estágio. Muito importante neste caso: não arrisquem este coordenado se não se sentirem 100% confortáveis com esta escolha... Não é para todos os gostos. Eu comprava e adorava cruzar-me com alguém assim vestida na rua ;)
Culottes, Sapatos e Carteira Zara | Blusa Mango | Argolas Casa Batalha

Se querem um meio termo, nem muito formal nem totalmente descontraída, se não querem chamar a atenção (pelo menos no início) então optem por um vestido de corte direito, simples e acrescentem um casaco interessante por cima. Neste caso, o escolhido, em tons de azul, é formal q.b. mas dá ao conjunto a informação necessária. Uma carteira e umas sandálias básicas é tudo o que é preciso. Uns brincos com pérolas dá sempre aquele toque elegante.
Vestido e Carteira Mango | Sandálias Zara | Casaco Primark | Argolas Casa Batalha

Mas se vocês já estão naquela fase de arriscar, se querem um look formal mas brincar com isso, reinventá-lo, então apontem. Uma saia midi que apesar de parecer justa, não o é, uma t-shirt com um apontamento (que podem acrescentar vocês mesmas às t-shirts que têm lá por casa), uns sapatos e uma carteira super clássicos, mas depois um twist com o lenço ao pescoço e uns óculos de sol bem masculinos. Todas sabemos que com saias lápis se usam as blusas (e até as de laçada). Giro é fazer o contrário!
T-shirt, Saia, Carteira e Óculos de Sol Zara | Lenço Mango | Sapatos Lefties

Vocês são mais femininas, mais românticas e preferem os tons pastel ao invés do preto, cinza e azul navy? Também pensei em vocês. Uma saia com um pormenor giro, uma blusa de gola e umas sandálias que combinam com mil e duzentos coordenados. Acrescenta-se a isso uma carteira estruturada dentro da mesma paleta de cores, uns brincos cheios de personalidade e uns óculos com pinta. Estão prontas para fazerem viras cabeças na rua (no bom sentido, claro!).
Blusa, Saia, Brincos, Carteira e Óculos Zara | Sandálias H&M

E então o exemplo das All Stars? Cá está. E decidi dificultar a parada e ainda acrescentei uns jeans e uma t-shirt. Fácil, sobrepõe-se uma peça formal (neste caso o blazer) e outra que dê cor e sofisticação (o lenço) et voilá! Digam-me lá se não se imaginam a ir trabalhar assim vestidas?
Blazer e Lenço Mango | Carteira e Jeans Zara | T-shirt Stradivarius | Sapatilhas All Stars

O vosso estilo é bem mais simples do que os anteriores? Ótimo. Então cá vai um conjunto descontraído, clássico e super sofisticado. Sim, é possível combinar essas três características. Usem a camisa de fora (especialmente se for bem larguita) e com as mangas subidas, e as calças acima do tornozelo. Os sapatos e os brincos dão a formalidade e a sofisticação. É um exemplo prático de que o menos é mais.
Blusa e Carteira Mango | Calças, Sapatos e Lenço Zara | Brincos Bimba y Lola

Estão habituadas a t-shirts e calças descontraídas e a rasos? Não têm que mudar isso. Encontrem blusas / t-shirts com pormenores, cores ou padrões interessantes e combinem com umas calças básicas. As sandálias podem perfeitamente ser rasas. Os brincos e a carteira complementam o look.
Tudo Zara

Por fim (e talvez o meu favorito, devo confessar), para as miúdas mais étnicas, que gostam de roupas over size, de temas tropicais, de vestidos compridos e descontração total - summer is a state of mind - então esta é a fórmula. Um vestido comprido preto, básico, interessante e perfeito também para um jantar ou uma festa; umas sandálias com as mesmas características, ideais para o local de trabalho (já que respeitam as regras do outro post, lembram-se?), um casaco que vem complementar o mood mas dá aquele ar mais certinho à cena, uma carteira que dá cor (de mar), uns óculos com pinta e uns brincos elegantes, que revelam a personalidade mas que são discretos.
Compram a ideia?
Casaco, Sandálias e Óculos de Sol Zara | Vestido Mango | Brincos e Carteira Bimba y Lola


Já dizia a Rachel Zoe que "o estilo é a forma de dizermos quem somos sem termos que falar" e nós somos todos diferentes, temos que aceitar isso! Não limitem a vossa vida aos padrões que a sociedade impõe, muitas vezes sem saber bem porquê. Se nos vestíssemos todos da mesma forma, não tinha piada nenhuma. Sejam fiéis a vocês mesmas e vão-se sentir confortáveis na vossa pele, seja qual for o vosso estilo. Não se esqueçam que é a nossa imagem que dita uma primeira impressão... E não querem dar uma impressão errada, pois não?
Personalidade e bom senso, é aquilo que deve resumir este post ;)

Espero ter ajudado!
Há dúvidas desse lado?


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28 de junho de 2016

papinha feita

Com a chegada dos saldos - e depois das dicas que já dei no post em baixo - já podemos dar largas à nossa carteira e ir explorando uma loja de cada vez.
Fiz uma seleção das peças que me parecem ótimas, úteis, versáteis e giras para comprarem a um preço amigo.
Há peças básicas, peças coloridas, com padrão, para o dia, para a noite, para festas, acessórios, calçado, jóias... Um pouco de tudo. É só imprimir e ir!

Massimo Dutti | Zara | Zara
Zara | Stradivarius | Zara
Zara | Mango | Zara
Zara
Zara
Zara | Casa Batalha | Zara

Como é que estão a correr essas compras?
Eu confesso que já tive a oportunidade de comprar umas coisinhas (a maioria básicos super giros como uma saia, um casaco, umas sandálias, um fato de banho e um biquini. Mas fiquei de olho num vestido). E este último vestido comprido que vêem na imagem, é uma paixão antiga que me fica a matar, mas como não é uma peça prioritária, tenho que o deixar ficar... Por enquanto!
E vocês? Contem-me tudo!


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e agora?

É frequente perguntarem-me o que se deve e não se deve vestir no trabalho ou no estágio que está prestes a começar. Renova-se o guarda roupa? Deixa-se de lado as t-shirts e as All Stars? Aposta-se nos blazers pretos e nas calças clássicas? Deve usar-se sempre salto alto? Como é que se faz esta transição?


Eu tenho uma opinião muito formada neste caso: nunca se deve mudar o estilo pessoal. Se houver necessidade, adapta-se. Mudar, nunca.
Primeiro, não vale a pena fingir ser quem não somos na realidade. Se o estilo clássico não é a nossa onda, então não vamos forçar. Vamos sentir-nos mal durante o dia, desconfortáveis, e mais cedo ou mais tarde a verdade vem ao de cima.
Segundo, poucas pessoas têm disponibilidade financeira para renovar o closet, por isso, é imperativo reaproveitar, reinventar e acrescentar só as peças essenciais.
Terceiro, há que perceber qual é o dress code do emprego/estágio em questão. Isto é, uma coisa é ir trabalhar para um gabinete de advogados, outro é para um jardim de infância. E ainda há os casos em que há a necessidade de vestir uma bata.


Por isso, dou algumas dicas importantes - para além da principal que é manterem o vosso estilo pessoal - que devem ter em consideração quando se vestirem (ou estiverem a fazer umas compras) para o vosso estágio:

1. Nunca se esqueçam que ainda estão na casa dos 20 anos. Não têm que se vestir como se tivessem 50. Cores e padrões são permitidos!

2. Escolham peças que consigam conjugar com a roupa que já têm.

3. Atenção aos comprimentos: se usarem short de ganga não tem problema algum na rua, no emprego já não é aconselhável. Também não precisam de apenas usar saias até ao joelho. Encontrem um meio termo.

4. Atenção aos decotes e transparências. Tudo o que seja demasiado evidenciado é escusado nesse contexto. Aproveitem os vossos tops e vestidos mais sexy para os jantares e festas com os amigos.

5. Os sapatos são outra preocupação da maioria. Na minha opinião, não precisam de usar saltos e as sapatilhas - na maioria dos casos - são permitidas. Mas em relação aos saltos: optem por um modelo mais simples, em tons neutros (para vos facilitar a vida e conjugar com tudo), com um salto baixo ou médio e de preferência que não seja de agulha. Aqui podem despender mais uns eurinhos para comprar um bom par, confortável e que vos dure bastante tempo. O mesmo se aplica às botas/botins de inverno. Já os rasos, podem ser mais femininos (sabrinas) ou masculinos (oxford shoes) e devem ser igualmente confortáveis.

6. A maquilhagem deve existir mas deve ser sóbria. Se tiverem uma reunião ou semelhante, evitem batons e sombras de cores vivas (vão desviar a atenção de quem vos está a ouvir). Apostem numa boa base / creme hidratante / BB Cream e um blush para terem sempre um ar saudável, fresco e jovem.

7. Tenham em conta o material da vossa roupa. Por vezes o barato sai caro e, por isso mesmo, optem por materiais como o algodão (que não faz transpirar - e cheirar mal), tecidos que não se estraguem com facilidade e as camisolas com borboto são para ficar em casa!

8. O cabelo deve sempre estar lavado e minimamente arranjado. Pesquisem penteados simples e giros que possam fazer nos dias em que acordam e o vosso cabelo não quer colaborar convosco.

9. Os acessórios são, obviamente, permitidos mas não se ponham a levar os vossos brincos até aos ombros em rosa choque. Quase sempre o menos é mais. Optem por peças mais elegantes e sofisticadas, em dourado, com pormenores que vos identifique.

10. O sorriso. É verdade! Nunca se podem esquecer dele em casa. Se estiverem a fazer o que gostam, é mais fácil. Se não, arranjem uma força extra, uma motivação que vos faça ver a vida pelo lado positivo. Happy mind, happy life!


Hoje escrevi a teoria sobre este tema. Esta semana volto com a prática, que é sempre muito mais interessante...
Têm alguma peça em particular que não saibam se é ou não apropriada para o vosso local de trabalho? Alguma dúvida? Sugestão? Já sabem que podem partilhar.


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27 de junho de 2016

saldos

Agora que já passou a primeira loucura por causa dos saldos - que começaram na passada quinta feira - podemos sossegar o espírito e pensar na melhor estratégia de ataque e conquista. Quantas vezes já compramos desenfreadamente peças que raramente (ou nunca) as usamos? Ou que nem sequer fazem o nosso estilo mas como estavam baratas, vieram para casa? Ou que depois de as termos, não sabemos como conjugá-las com a nossa roupa?
Isso prova que foram compras irrefletidas, do momento. E todas nós sabemos que essas compras podem ser um tormento.
Por isso, o post de hoje é dedicado ao pós-saldos: o que devemos de fazer/pensar antes de nos metermos na boca do lobo?

1. Arrumem
A arrumação é essencial. Comecem por tirar uma manhã ou uma tarde do vosso dia para tirar tudo o que têm no vosso roupeiro. Selecionem criteriosamente o que querem que fique e o que tem mesmo que sair. Separem o que está em bom estado, que vos serve e que ainda usam (muito importante!) daquilo que já não serve e/ou não usam (podem dar a outras pessoas) e que já está estragado (que vai diretamente para o lixo). Não vale a pena acumular tralha porque dá-vos a sensação que têm imensa roupa e, na verdade, não é bem assim...
Depois de ficarem apenas com aquilo que vão usar, percebam o que vos falta. Têm os básicos essenciais? Precisam de uma carteira nova? Uma peça mais tchana? E vão apontando. Depois, voltem a organizar o closet - calças todas juntas, depois as saias, os vestidos e por aí fora. Coloquem as peças mais delicadas em locais mais protegidos (caixas, sacos próprios...). O objetivo é que quando olharem para o vosso roupeiro saibam exatamente aquilo que têm, que consigam perceber onde estão as peças e que todo este processo seja rápido e eficaz.

2. Pesquisem
Depois de terem aquela lista do que vos faz falta na mão, toca de ir ao computador e pesquisarem nas lojas online. Assim vão preparadas, já vão com algumas ideias sobre o que procurar e quanto poderão gastar. As compras tornam-se mais rápidas, cómodas e sensatas.
É importante também definir um orçamento.

3. Escolham sabiamente
O dia e o momento que escolhem para fazer compras é essencial para não perderem a cabeça. As manhãs são sempre mais calmas que as tardes ou as noites. Optem pelas manhãs de qualquer dia da semana, a hora de almoço/jantar ou fins de semana de muito calor (em que a maioria das pessoas prefere estar na praia do que num shopping). Fazer compras com calma, sem filas nem pressões de tempo é meio caminho andado para que tudo corra bem, como planeado.

4. Vistam-se a rigor
Parece estúpido mas vão já perceber que até faz sentido. A roupa que escolhem para ir às compras é um fator decisivo. Devem optar por vestidos que possam vestir e despir muito facilmente; por um calçado super confortável (que não vos canse os pés) e que seja igualmente fácil de calçar e descalçar; uma carteira pequena, em que levem o essencial e que possam usar à tiracolo para não vos pesar; poucos acessórios para não atrapalhar; cabelo lavado e bonito e uma maquilhagem simples mas bonita, para que quando se olhem ao espelho com as peças possam gostar do todo; quanto à lingerie, sugiro cor da pele, básica e que não marque para que qualquer peça fique bem por cima.
Já faz sentido agora?

5. Se não servir, não levem!
Não comprem peças que não vos serve só porque acham que vão emagrecer para caber lá dentro. Isso não vai acontecer e a peça vai ficar esquecida num canto. Por outro lado, se a peça valer a pena, estiver a bom preço e vocês conhecerem uma costureira 5 estrelas, podem aproveitar e comprar o tamanho acima e fazerem os ajustes que acharem necessário.
Se estiverem na dúvida se gostam/se vão usar ou não a peça, então mais vale deixá-la. O mais certo é arrependerem-se de a ter comprado.

6. Selecionem
O mais importante no final das compras é que se tenham mantido dentro do orçamento, que tenham feito compras inteligentes - peças que vos fazem falta, com boa qualidade - e que as usem por bastante tempo.
Por isso, não comprem por impulso, vejam se vos assenta MESMO bem, que tem qualidade e que não tem defeitos, que tem um preço razoável e que vão usar com frequência. Se o orçamento vos sobrar, aproveitem para comprar aquela saia de lantejoulas ou aquele casaco étnico ou aquelas sandálias de salto alto que já estão a namorar desde o início da coleção.

Espero que estas dicas tenham sido úteis!
Boas compras IT GIRLS!


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mais vale tarde

Hoje falhei convosco! Não vos dei uma sugestão de outfit para esta segunda feira. Mas como mais vale tarde do que nunca, e como este coordenado pode ser utilizado em qualquer dia da semana, cá vai ele.
Super prático, confortável e é tão giro quanto básico. É aquela fórmula que nunca nos falha!
Jeans e Fita Zara | Brincos H&M | Saco Parfois | Sandálias e T-shirt Stradivarius

Prometo que vos compenso por esta falha... Boa semana IT GIRLS!


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24 de junho de 2016

summer breeze

Mais um fim de semana, mais duas sugestões de looks para que não vos falte nada.
Uma para aproveitar um belo de um dia de praia e no final ainda passar pelo sunsetzinho bom ou ficar na esplanada a beber uma bebida fresca e a ver a seleção a jogar.
Outro para uma festa ou um jantar mais especial, com a particularidade de ser com calçado raso. Sim, é possível deixar os saltos em casa.
Shorts Zara | Blusa H&M | Biquini e Clutch Lefties | Chinelos Havaianas
Vestido H&M | Sandálias Primark | Colar Zara | Clutch Parfois

Bom fim de semana, sempre cheias de estilo!


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23 de junho de 2016

fator tchana

Já falamos nos básicos que todas devíamos ter no roupeiro. Falta agora, claro, dar umas dicas daquelas peças que fazem um coordenado completo, sabem? Aquelas peças que podem conjugar com uma t-shirt branca ou umas calças de ganga e mesmo assim fazem com que muitos pescoços se virem na rua. Aquele bling bling, aquele fator WOW! Aquelas peças que quando as vestimos todos ficam com os olhos nelas e nos perguntam onde compramos.

Bom, se o vosso roupeiro já está suficientemente preenchido com básicos, então podem pensar em apostar numa ou noutra peça que mostro aqui em baixo (ou semelhantes) para que os vossos looks nunca mais sejam os mesmos. Aproveitem os saldos para o fazerem!
 Zara
H&M | Mango | Zara
 Zara | Uterque | Springfield
H&M | Zara | Uterque
Zara | H&M | Zara
Springfield | Zara | Zara

Bons saldos! Ao ataque!!!


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22 de junho de 2016

base

Tenho vindo a falar sobre estilo, sobre looks e dicas de como hão-de usar esta ou aquela peça (principalmente no facebook). Mas está a falhar o mais importante: a base.
Como em tudo, nada resulta - pelo menos por muito tempo - numa base descuidada. Pensem, por exemplo, num móvel que querem restaurar. Podem simplesmente pintá-lo e transformam-no completamente. Mas para o fazer como deve ser, têm primeiro que lixá-lo (várias vezes), tapar buraquinhos e fendas, passar primário e só depois é que pintam com uma cor toda xpto que vai fazer um brilharete.
O post de hoje é essencial para lerem e guardarem. Hoje vou dar-vos 10 dicas úteis para manterem a vossa "base" sempre impecável. Depois disso, até com uma t-shirt básica e umas calças de ganga vão parecer espetaculares.
Apontem:

1. Descansem
Podem dizer "grande novidade!", mas é um facto que dormir uma noite descansada faz milagres pela nossa pele e pela nossa alma. Acordamos com mais energia, mais frescas e revitalizadas, ajuda a descansar os músculos do exercício físico. Enfim, só traz vantagens.
Durmam, pelo menos, 7 a 8 horas por noite. Algumas dicas: evitem o exercício físico depois do jantar (porque vai dar-vos energia e não vão conseguir adormecer); não comam nada pesado ou que vos deixe mal dispostas assim como bebidas com cafeína; não bebam muito para que não tenham que acordar a meio da noite e assim interromperem o vosso sono; afastem-se de aparelhos digitais pelo menos 1 hora antes de adormecerem - desliguem a TV, o telemóvel e o computador - e optem por um livro, por exemplo; um banho relaxante também é uma ótima dica para quem, ainda assim, tenha dificuldade em adormecer. Por fim, antes de adormecerem, pensem em coisas boas ou desejos. Vão dormir como bebés. 

2. Comam bem
Não defendo as dietas loucas e desnecessárias, claro que não. Mas repensem os vosso hábitos. O que fazem de mal? O que é que não fazem de todo? Fazer todas as refeições é fundamental e não se deve ficar mais de 3 horas sem comer. Evitem os fritos, a fast food, os refrigerantes (cheiinhos de açúcar), os doces; substituam alimentos por outros mais amigos do nosso corpo; comam muita fruta e vegetais; variem a vossa alimentação; introduzam sementes; abdiquem do açúcar no café, no leite ou no chá; tenham atenção aos produtos que se dizem "light" (a maioria das vezes não o são). Mas não se impeçam de comer uma sobremesa docinha, ou de comer um gelado de quando em vez, ou até de atacar uma pizza. O meu conselho é o seguinte: escolham uma coisa que vos dá mesmo muito prazer comer (o meu pecado são as pizzas, tenho que admitir) e uma vez por mês ofereçam-se a esse prazer. Evitem prevaricar noutros dias em coisas que, se pensarem bem, nem vos dão assim tanto prazer quanto isso.
Mas tudo é uma questão de hábitos! Depois de começarem, não vão querer outra coisa.

3. Bebam água
Mais outro hábito que é isso mesmo: um hábito.
Eu era a pessoa que menos água bebia por dia. Um copo, dois na loucura. De um dia para o outro decidi que ia ser diferente. Já lá vai mais de 1 mês desde que me decidi beber entre 2 a 3 litros de água (raramente chego aos 3 litros porque não tenho vida para ir à casinha 10 vezes por dia) e noto resultados. Não precisam de exagerar, como eu! De 1,5 a 2 litros é o suficiente. "Ai e tal mas eu não tenho assim tanta sede" claro que não! Ninguém tem. Mas o problema é que só bebemos água quando sentimos sede e nesse ponto já é o nosso corpo a sentir-se desidratado. O ideal é nunca terem sede. Um conselho útil e amigo do ambiente: comprem aquelas garrafas da Tupperware (sabem?) e não a larguem. Vão enchendo ao longo do dia com água da torneira - que é ótima na maioria dos casos, não se ponham com coisas! Assim conseguem controlar a quantidade de água que bebem (por exemplo, eu sei que tenho que beber, no mínimo 4 garrafas de água - meio litro de cada vez), poupam dinheirinho porque não estão sempre a comprar garrafas de água e ainda estão a ser amigas do ambiente porque consomem recursos naturais e não poluem o ambiente com as garrafas plásticas.
Garanto-vos, mais uma vez, que é uma questão de hábito e que, não tarda, já é um vício e dão por vocês a beber água como se não houvesse amanhã só porque sim.

4. Façam exercício físico
Outra coisa que não é novidade para ninguém. O exercício físico faz bem ao corpo e à alma. Escolham uma modalidade com que se sintam mais confortáveis para começarem a ganhar o gosto. Por exemplo, gostam de dançar? Façam Zumba. Se não gostarem, podem sempre trocar e praticar outra modalidade que prefiram. Não desistam pelo caminho. Dou-vos o meu exemplo: detesto máquinas e detesto correr. Por isso meti-me numa aula de GAP (glúteos, abdominais e pernas) e ADORO. Nunca falto ao ginásio porque vou por gosto e não por obrigação. Vocês só têm que começar por aí. "Ai mas dizem que o que faz emagrecer é correr, só que eu detesto correr" - então não corram no início. Cultivem o gosto pelo exercício primeiro e depois arrisquem em modalidades nas quais não se sentem confortáveis e deixem-se conquistar aos poucos. O mais importante não é emagrecer de imediato. É ganhar resistência, ganhar saúde, sentirem os músculos a fortalecer e depois é só continuar com esse ritmo.
Dicas úteis: comprem roupa gira, que vos motive a ir para o ginásio; vão com amigas ou colegas, comprometam-se com boleias, para que a tentação de faltar seja minimizada; não estabeleçam objetivos de imediato sem conhecerem o vosso metabolismo primeiro - vão ficar desiludidas e vão querer desistir; procurem a ajuda de um profissional (PT) ou procurem aulas de grupo; se forem para o ginásio depois do trabalho, vistam-se logo e não se sentem no sofá. É meio caminho andado para cederem à tentação de ficarem por ali; escolham ginásios perto de vossa casa, mesmo que nem tenham as melhores condições ou os melhores preços - se puderem ir a pé, melhor! Assim ficam sem desculpas e não têm que pensar muito - põem um pé fora de casa e já estão quase a chegar (entretanto fazem o aquecimento no caminho).
Se não querem gastar dinheiro em ginásios ou PT's, então porque não aproveitam o parque em vossa casa e vão correr, caminhar ou fazer exercícios? Ou vejam tutoriais no YouTube e façam-nos em casa. Não há desculpas!
Quando ganharem o gosto, vão querer aumentar os dias de treino, as modalidades... Enfim, nem se vão reconhecer - digo-o por experiência própria.

5. "Alinhem os chakras"
Sempre me disseram "mente sã, corpo são". É certo que termos um corpo bonito é meio caminho andado para arrasarmos em qualquer trapinho. Mas a mente tem que ser tão ou mais bonita que o exterior. Pronto, eu sei que grande maioria de vós não acredita no karma, nos chakras, no nirvana e até acha a meditação aborrecida. Não estou a dizer que devamos correr para nos inscrevermos nas aulas de Yoga ou de Tai Chi mais próximas. Só estou a dizer que descontrair, repensar o nosso dia, relativizar, perceber o que nos faz feliz e fazê-lo várias vezes, fazer o bem sem olhar a quem... Tudo isso faz com que vivamos melhor connosco e com os outros, faz-nos pessoas melhores, mais bonitas, mais felizes e mais radiosas - e isso nota-se na pele (garanto ;D ).
Por isso, tentem ser melhores pessoas todos os dias.

6. Cuidem da vossa pele
Uma pele bem tratada nota-se à distância. E é tão bom quando alguém se encosta a nós e diz "que pele tão macia!" ou "cheiras tão bem!". E para ter esse resultado não é preciso grandes esforços. Primeiro, beber água já é metade do caminho percorrido para ter uma pele saudável. Evitar o açúcar, o álcool e o tabaco é fundamental. E passemos aos rituais: fazer a depilação com regularidade. Umas sobrancelhas bem delineadas e zero (ou pouquíssimos) pelos no resto do corpo é uma prioridade, principalmente no verão. Creme hidratante depois do banho é regra! Se têm uma preguiça enorme então comprem aqueles cremes da Nivea para se usar no banho que são a 8ª maravilha do mundo, super práticos e muito, muito bons! Não se esqueçam de esfoliar de quando em vez (se acham que é um produto caro, há inúmeras receitas de esfoliantes caseiros na internet) e de protegerem a vossa pele do sol. Sim! O protetor solar não é só para a praia. Usem-no diariamente, principalmente em zonas mais sensíveis ou expostas ao sol como a cara, o peito ou os ombros.
É muito importante terem determinados cuidados com a pele do rosto. Nem tentem deitarem-se com maquilhagem! Antes de dormir devem seguir o seguinte ritual: limpar a pele com uma toalhita desmaquilhante, lavar a cara com água e aplicar o creme da noite. Uma vez por semana, antes do creme devem esfoliar, voltar a enxaguar, aplicar uma máscara, voltar a lavar com água e só depois o creme. De manhã, depois do banho e quer usem maquilhagem quer não, usem SEMPRE um creme hidratante (mesmo que de seguida apliquem uma base por cima), de preferência com proteção solar. Se não tiverem, então aplicam os dois, um sobre o outro.

7. Tratem o vosso cabelo como um amigo do coração
É a moldura do nosso rosto, é das principais características que reparam em nós e, por isso, é preciso termos cuidados diários - ou quase - com ele.
A lavagem sempre que necessário é imperativo. Usem champôs indicados para o vosso cabelo e podem complementar com amaciador ou condicionador e usar uma máscara uma vez por semana. Sequem o cabelo (pelo menos a raiz) ao secador e nunca se deitem com ele húmido. Se usarem utensílios como a prancha ou o babyliss, então aconselho séruns para o proteger do calor. O mesmo acontece quando nos vamos expôr ao sol (agora nas férias é uma constante). Cortem as pontas com regularidade e não deixem que cresça espigado. Se não têm tempo nem disponibilidade financeira para o pintar mensalmente, então não se metam nisso. Pintar uma primeira vez, não custa. O problema é manter a coloração impecável, sem que se veja a raiz - se não conseguirem gerir esse timing, é melhor manterem a vossa cor original (tudo é melhor que más colorações ou raízes até às orelhas!). Quando o vosso cabelo está num dia não, sempre podem apanhá-lo e fazer efeitos giros e simples ou simplesmente usar um rabo de cavalo ou um coque. Não precisam de se subjugarem a um bad hair day - é só dar a volta por cima!
Um cabelo saudável não dá muito trabalho se conseguirem cumprir estas tarefas com regularidade. No entanto, se virem que não são assim tão boas a fazê-lo, ponderem cortá-lo num bob ou um lob - super tendência, super sexy e muito mais prático do que longos cabelos. Não dificultem o vosso dia a dia.

8. Não descuidem a manicure
Não tem que ser sofisticada, não tem que ter gel, gelinho nem nada dessas coisas. As unhas devem de estar sempre bem tratadas, limadas, não muito compridas nem muito curtas, limpinhas e, se vos apetecer, pintadas. Podem optar por um brilho, por cores delicadas ou por outras mais sofisticadas como o preto (o meu favorito) ou o vermelho.
É uma tarefa que vos ocupa um tempinho uma vez por semana mas que é importante. 
As cores demasiado garridas (como os azuis, os verdes, os fluorescentes) ou os desenhos e brilhantes não são muito a minha onda e até acho um bocado pimba, para ser sincera. Já não são nada tendência. Mas gostos não se discutem. Se preferem assim, força nisso! O importante é sentirem-se bem.
Evitem fumar (para que não se degradem) e roê-las. Não há nada mais feio do que isso, nem mesmo unhas com desenhos da Hello Kitty.

9. Façam a vossa pedicure
As regras são as mesmas que na manicure. Somando que aqui devem ter outros cuidados, principalmente se são mais sensíveis nos pés, como é o meu caso. Retirem as calosidades, esfoliem, hidratem, limem as unhas, retirem as cutículas e, se quiserem, pintem. Usem sempre uma base antes de aplicar o verniz (o mesmo para a manicure). Essa base vai fazer com que a unha fique mais dura, vai evitar que fique amarela e que o verniz dure mais tempo. Façam este ritual sempre que acharem necessário (que é como quem diz, assim que o verniz lascar).

10. Maquilhem-se em 5 minutos
A maquilhagem é importante. Não é fundamental, mas se quiserem dar um upgrade ao vosso look, então apostem nisso. Não precisam de muito para terem um ar fresco, bonito e saudável. Basta seguirem estas pequenas dicas (ideias para quem não gosta/não tem muito jeito para este ritual) e ficam prontas em 5 minutos:
 - Creme hidratante SEMPRE! E escolham um que vá de encontro às características da vossa pele.
- Base ou para pessoas que, como eu, não gostam desse produto, BB Cream. Notem que o tom do creme deve ser o tom da vossa pele (nem mais escuro nem mais claro). Não são bronzeadores, são cremes que uniformizam a pele e, se o fizerem, não vão notar que estão a usá-lo.
- Pó compacto para retirar o excesso de brilho, no mesmo tom da vossa pele.
- (facultativo) Eyeliner preto para quem percebe do assunto - que não é, de todo, o meu caso.
- Rímel em grandes quantidades.
- (facultativo) Blush que combine com o tom da vossa pele para dar aquela corzinha saudável.
- Batom. Eu prefiro, na grande maioria das vezes, o batom de cieiro. Mas podem optar por um batom colorido. Tenham em atenção à circunstância, à cor do batom e à espessura do vosso eyeliner.

Espero que estas dicas tenham sido úteis. Como vêem, não precisam de tanto tempo assim ou de gastar fortunas para conseguirem um ótimo trabalho. Experimentem e depois contem-me os resultados ;)


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21 de junho de 2016

rebel rebel

Das questões mais frequentes que me costumam fazer é: "o que é que visto para ir trabalhar?!". Principalmente para quem tem empregos que exijam uma certa formalidade, fugir do fato preto e blusa branca parece impossível. Não é. Há algumas fórmulas e técnicas para ajudar nesta tarefa.

Vejamos alguns truques: não devem usar saltos demasiado altos. Se tiver que acontecer (porque estão habituadas e preferem ver-se assim), escolham um salto que não seja agulha, evitem tons muito fortes ou padrões, ou seja, evitem que sejam os protagonistas do look. Escolham um modelo como estes da primeira imagem, por exemplo. Se querem arrojar, escolham um lenço estampado e usem-no como quiserem (vejam as dicas que dei no Facebook há uns dias!). Acrescentem um pouco da vossa personalidade ao vosso conjunto. E t-shirts no local de trabalho? Porque não? Vejam no segundo coordenado e comprovem como é possível estar-se prática e suficientemente formal ao mesmo tempo e até incluir uma carteira metalizada! Verdade! É possível. E os estampados não são, de todo, proibidos. É preciso usá-los com bom senso, como em tudo na vida. E não, não há problema de usar um macacão para o trabalho, nem mesmo por ter padrão. Garanto! Podem ver o último exemplo.
Vestido e Carteira Mango | Brincos e Sandálias H&M | Lenço Zara
Blazer, Calças, Carteira e Sabrinas Zara | T-shirt H&M
Macacão, Óculos de Sol e Saco Mango | Sandálias H&M

Espero que tenham achado estas dicas úteis. Prometo voltar ao mesmo tema em breve.


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20 de junho de 2016

corpo são

Segunda feira é um ótimo dia para mudar de vida - e não são todos? O exercício físico é tão importante como uma boa alimentação ou evitar hábitos como fumar. É essencial manter o corpo em movimento nem que seja a caminhar. Para quem vê isto como um sacrifício só tenho uma coisa a dizer: ainda não encontraram A modalidade. Aquela aula certa para vocês, que vos faz ir para o ginásio com entusiasmo e que nem vos faça passar pela cabeça não ir e muito menos desistir. Não se trata de emagrecer ou de preencher os pré-requisitos para o corpo perfeito. Nada disso. Trata-se de saúde! Já há tanta coisa no nosso dia a dia que nos é prejudicial... Não precisamos de ainda contribuir ao não levantar o rabo do sofá, não vos parece?
Para começar, nada como um bom incentivo: roupa nova! Por isso fiz um apanhado só com uma pequena amostra do que podem encontrar nas lojas comuns, a preços bem mais acessíveis do que as tradicionais marcas de desporto. O custo já não é desculpa. E ainda há uma série de equipamentos que podem comprar para terem em casa. Assim, mesmo que não consigam ir ao ginásio nesse dia, sempre podem mexer-se um bocadinho ;)
Garanto-vos que é só começar. Não tarda já estão a "bater mal" por terem falhado a aula de quarta feira.
H&M | Lefties | Oysho
Lefties | H&M | H&M
Primark | Lefties | Oysho
Oysho

Comecem hoje e tanto o vosso corpo como a vossa mente vão agradecer-vos mais tarde.



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